Sophrologue, spécialisée dans les troubles du sommeil, à Lyon
"Retrouvez le sommeil avec la sophrologie!"
Votre sophrologue
Bonjour, je me prénomme Anne-Lise LAROCHE, infirmière depuis 20 ans et je suis sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les troubles du sommeil à Lyon.
J'ai été formée au centre de formation Formaquiétude. Ma spécialité est le sommeil, un domaine dans lequel j'apporte toute mon expertise et mon savoir-faire pour accompagner mes client(e)s vers un meilleur équilibre et une amélioration de leur qualité de vie.
Ma pratique se caractérise par ma bienveillance, mon écoute attentive, des qualités essentielles pour instaurer un climat de confiance et de sérénité lors de mes séances. Je m'engage à offrir à chacun(e) de mes client(e)s un accompagnement personnalisé et adapté à leurs besoins, dans le respect de leur intégrité et de leur singularité.
En tant que sophrologue, mon objectif est de vous aider à retrouver un sommeil réparateur et à apprendre à gérer votre stress et vos émotions au quotidien.
N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et commencer ensemble un chemin vers le mieux-être. Je serai ravie de mettre mes compétences et mon expérience à votre service pour vous aider à retrouver équilibre et harmonie.
Je vous propose :
-Un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins, et à vos attentes
-Des outils pratiques et accessibles à utiliser chez vous
-Un temps d'écoute et d'échange dans le respect et la confidentialité
Au plaisir de vous accompagner en visioconférence.
*J'ai suivi une formation de 300 heures au centre de formation Formaquiétude enregistré au RNCP. (Registre national des certifications professionnelles).
*Egalement, j'ai obtenu un certificat de formation sophro et sommeil, en juillet 2025.
*Je suis affiliée au SSI (Syndicat des sophrologues indépendant).
*J'exerce ma pratique en toute conformité selon le code de déontologie de la profession.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, et de pensées positives qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. En plus de la détente physique, elle permet de calmer l'esprit, de prendre du recul par rapport aux situations stressantes et d'améliorer la gestion des émotions. Elle favorise la conscience de soi, l'estime de soi et la confiance en soi.
La pratique régulière de la sophrologie permet de réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Elle améliore également la concentration, et la performance au quotidien. En somme, la sophrologie apporte un bien-être global et une meilleure qualité de vie.
Je vous propose des outils concrets et des séances sur mesure, afin de répondre au mieux à votre demande.
Comment se passe une séance de sophrologie?
-Première séance : durée 60 min
Nous prenons le temps de faire connaissance, en échangeant sur vos besoins, et attentes, ce qui me permettra par la suite de vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté.
Nous terminerons la séance par quelques exercices de relaxations dynamiques (exercices de relâchements musculaires et de mouvements respiratoires) issus du Yoga, et par une visualisation positive pour vous détendre. Ce qui vous permettra d'expérimenter la sophrologie.
-Autre séance : durée 60 min
Les séances suivantes débuteront par un temps d'échange, pour connaitre votre état du moment (physique, psychologique et émotionnel), et nous enchainerons par la pratique.
Nous terminerons notre séance par un temps d'échange durant lequel vous pourrez, si vous le souhaitez, exprimer vos ressentis et votre vécu sur la séance déroulée.
Nous verrons ensemble les exercices que vous souhaiterez réaliser à la maison, pour votre entraînement personnel.
Je vous fournirai tous les outils dans un but d'autonomisation.
Les indications
-Prévention et gestion du stress
-Gestions des émotions
-Troubles du sommeil
-Amélioration de la confiance en soi, estime de soi
-Préparation à un évènement (examen, cérémonie, chirurgie...)
-Développement de sa concentration, sa mémoire
-Aide au sevrage tabagique
-Gestion de la douleur...
Mes tarifs
- Dans le cadre d'un accompagnement individuel et personnalisé
- Laissez vous tenter par une séance de sophrologie en visioconférence avec Google Meet. (site sécurisé et facile d'utilisation).
Pack de 4 séances de 60 min
Thèmes proposés :
-Gestion du stress
-Gestion de la douleur
-Amélioration de la confiance en soi
-Préparation à un événement (examen, permis, chirurgie, cérémonie...)
Protocole de 10 séances de 60 min
( possibilité de paiement en plusieurs fois, sans frais)
Se libérer des insomnies, et retrouver un sommeil de qualité
Si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut vous venir en aide en favorisant un état de relaxation. Je vous donnerai des outils pratiques et concrets, à utiliser chez vous.
N'hésitez pas à me contacter, pour prendre RDV.
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